A rouquidão pode atrapalhar e muito a rotina de quem precisa da voz para trabalhar, seja aqueles que têm que falar com muitas pessoas ao longo do dia, atores de teatro ou até mesmo cantores. Se você já passou por situações em que se viu sem voz e irritado pela condição saiba que existem algumas soluções caseiras para ajudar sua voz a voltar. Boa parte das dicas se refere a repousar e hidratar a sua garganta.
Dicas do Que Fazer Para a Voz Voltar
Abaixo listamos algumas dicas caseiras para ajudar sua voz a voltar após episódios de rouquidão.
Beba Bastante Água
As cordas vocais precisam de uma ‘limpeza’ para que voltem a funcionar devidamente então beba bastante água. A hidratação da sua garganta terá impacto direto na recuperação da sua voz.
Nada de Extremos de Temperatura
Quem está passando por um processo de rouquidão deve evitar bebidas e alimentos muito quentes ou muito geladas, isso pode gerar uma irritação desnecessária na sua garganta levando a uma rouquidão mais acentuada.
Como Maçã Com Casca
Mulher Comendo Maça
A maçã é um dos alimentos mais reconhecidos como amigos da voz, mas é fundamental que ela seja ingerida com casca aumentando o seu potencial adstringente da sua garganta e até dos seus dentes e boca em geral.
Fale o Mínimo Possível
A rouquidão é um estado de exaustão das suas cordas vocais então respeite esse momento e evite falar o máximo possível. Nos momentos em que não tiver jeito e você precisar falar tenha cuidado para não manter a voz nem muito alta e nem muito baixa, essa forma de falar fora do tom habitual pode ser com que suas cordas vocais fiquem estressadas.
Gargarejos com Água Morna e Sal
Gargarejos com Água Morna e Sal
Pelo menos uma vez ao dia você deverá fazer gargarejos com água morna e sal limpando as impurezas presentes na sua garganta.
Relaxe o Pescoço
Relaxe o Pescoço
Uma forma prática de ajudar sua voz a voltar é fazer um relaxamento da região do pescoço, para isso faça movimentos semicirculares com a cabeça de um lado a outro com cuidado para inclinar para o lado esquerdo, direito e para trás. A ideia é deixar a região mais relaxada permitindo que suas cordas vocais retornem a um estado saudável.
Atenção Para a Causa da Rouquidão
Quando uma pessoa perde a voz por ter falado ou gritado muito em alguma situação não precisa de medicamento para se recuperar, as dicas acima ajudam a acelerar o processo de recuperação natural.
Porém, se a causa da rouquidão é um problema de saúde como uma gripe muito forte, por exemplo, é interessante procurar um médico em especialmente se o problema está se mostrando persistente. Se a sua rouquidão já dura mais de duas semanas e está acompanhada por dificuldade de respirar e/ou engolir marque uma consulta médica.
E Quando a Rouquidão é Constante?
Analisando Rouquidão
Se você tem tido problemas de rouquidão com frequência deve consultar um médico, pois pode ser uma consequência de um agravamento da saúde. Perder a voz frequentemente pode ser resultado da presença de nódulos nas cordas vocais ou até mesmo de um câncer de laringe.
Essa condição de falta de voz pode ainda ter relação com hábitos como beber em excesso, fumar ou frequentar ambientes com poluição elevada. Estar sob forte estresse emocional também pode ser um motivo para perder a voz. Nesses casos pode ser interessante beber um chá calmante.
Gostou dessas dicas de como recuperar a sua voz?
